معجزه کتاب قورباغه‌ات را قورت بده؛ خداحافظی با تنبلی برای همیشه! 🐸

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که کارهای زیادی برای انجام دادن دارید اما زمان کافی ندارید؟ آیا مدام کارهای مهم را به فردا و پس‌فردا موکول می‌کنید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، شما تنها نیستید و راه حل مشکلتان در یک کتاب کوچک اما قدرتمند نهفته است: «قورباغه‌ات را قورت بده» اثر برایان تریسی.

این کتاب یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های جهان در زمینه مدیریت زمان و بهره‌وری است که به میلیون‌ها نفر کمک کرده تا از شر اهمال‌کاری خلاص شوند. در این مقاله قصد داریم نگاهی دقیق به این شاهکار بیندازیم و ببینیم چرا همه ما نیاز داریم روزمان را با خوردن یک قورباغه زشت شروع کنیم!

چرا «قورباغه»؟ داستان چیست؟ 🤔

ایده اصلی کتاب از نقل قولی منسوب به مارک تواین گرفته شده است:

«اگر اولین کاری که هر روز صبح انجام می‌دهید، خوردن یک قورباغه زنده باشد، می‌توانید با خیال راحت بقیه روز را سپری کنید و مطمئن باشید که بدترین اتفاق آن روز را پشت سر گذاشته‌اید.»

در دنیای مدیریت زمان، قورباغه نماد همان بزرگترین، مهم‌ترین و سخت‌ترین کاری است که باید انجام دهید؛ همان کاری که اگر فکری به حالش نکنید، به احتمال زیاد انجام دادنش را به تعویق می‌اندازید. برایان تریسی معتقد است کلید موفقیت در این است که عادت کنید قورباغه‌تان را بدون معطلی و همان اول صبح قورت دهید.

۳ درس طلایی از کتاب قورباغه‌ات را قورت بده ✨

اگرچه این کتاب ۲۱ روش کاربردی را ارائه می‌دهد، اما ۳ اصل بنیادین در آن وجود دارد که می‌تواند زندگی شغلی و تحصیلی شما را دگرگون کند:

۱. قانون تشخیص ضرورت (شفافیت قدرت است)

یکی از دلایل اصلی تنبلی، ابهام است. وقتی نمی‌دانید دقیقا چه می‌خواهید و چه باید بکنید، حرکت کردن سخت می‌شود. تریسی توصیه می‌کند قبل از شروع هر کاری، اهداف خود را روی کاغذ بنویسید.

• تکنیک: شب قبل، لیست کارهای فردای خود را بنویسید. این کار باعث می‌شود ذهن ناخودآگاه شما در طول خواب روی برنامه‌ها کار کند و صبح با آمادگی کامل بیدار شوید.

۲. قانون ۲۰/۸۰ (اصل پارتو)

این قانون می‌گوید که ۸۰ درصد از نتایج شما، تنها نتیجه ۲۰ درصد از فعالیت‌های شماست. بسیاری از افراد سرشان شلوغ است اما بازدهی ندارند، چون وقتشان را صرف ۸۰ درصد کارهای کم‌اهمیت می‌کنند.

• تکنیک: به لیست کارهایتان نگاه کنید. کدام یک از این کارها (قورباغه‌ها) بیشترین تاثیر را در آینده شما دارند؟ همان‌ها را دریابید و بقیه را حذف یا واگذار کنید.

۳. روش ABCDE برای اولویت‌بندی

برای اینکه بدانید کدام قورباغه زشت‌تر (مهم‌تر) است، کارهایتان را با این حروف علامت‌گذاری کنید:

• A (بسیار مهم): کارهایی که اگر انجام ندهید عواقب جدی دارند (قورباغه‌های واقعی).
• B (مهم): کارهایی که باید انجام شوند اما عواقبشان خفیف‌تر است (بچه قورباغه‌ها).
• C (خوب است انجام شود): کارهایی که انجامشان خوب است اما تاثیری بر اهداف اصلی ندارند (مثل گپ زدن با همکار).
• D (واگذاری): کارهایی که می‌توانید به دیگران بسپارید.
• E (حذف): کارهایی که اصلا نباید انجام دهید.

چرا باید این کتاب را بخوانیم؟ 📚

برخلاف بسیاری از کتاب‌های تئوری و خسته‌کننده، «قورباغه‌ات را قورت بده» بسیار کوتاه، ساده و عملیاتی است. شما می‌توانید این کتاب را در یک بعدازظهر بخوانید و همان لحظه اجرای تکنیک‌هایش را شروع کنید. فرقی نمی‌کند دانش‌آموز باشید، دانشجو یا مدیر یک شرکت؛ اصول این کتاب برای هر کسی که می‌خواهد در زمان کمتر نتیجه بیشتری بگیرد، ضروری است.

سخن پایانی: قورباغه را قورت بده، منتظر نمان!

کلید غلبه بر تنبلی، عمل‌گرایی است. تماشا کردن قورباغه هیچ فایده‌ای ندارد؛ هر چقدر بیشتر به آن نگاه کنید، انجام دادنش سخت‌تر می‌شود. اگر به دنبال تغییری جدی در سبک زندگی و نظم شخصی خود هستید، پیشنهاد می‌کنیم همین امروز نسخه کامل این کتاب را تهیه و مطالعه کنید.