کتابمون | مرجع کتب و دوره های آموزشی و انگیزشی
اصول و قوانین طلایی هدفگذاری؛ چگونه اهدافی انتخاب کنیم که شکست نخورند؟ انتخاب هدف
آیا میدانستید که طبق تحقیقات، تنها ۳ درصد از مردم جهان اهداف مکتوب و مشخص دارند و دقیقاً همان ۳ درصد، ثروتی بیشتر از ۹۷ درصد باقیمانده را در اختیار دارند؟
بسیاری از ما در ابتدای سال یا شروع هفته، اهدافی را تعیین میکنیم اما خیلی زود آنها را فراموش میکنیم. مشکل از “اراده” ما نیست؛ مشکل از “نحوه انتخاب هدف” است. هدفگذاری یک علم است که قواعد خاص خود را دارد. اگر خشت اول را کج بگذارید، هرگز به ثریا نخواهید رسید.
در این مقاله، تمام اصول، قوانین و تکنیکهایی که باید برای انتخاب یک هدف درست بدانید را بررسی میکنیم.
۱. قانون شفافیت: روش اسمارت (SMART)
مهمترین و پایهترین اصل هدفگذاری، متد SMART است. اگر هدف شما این ۵ ویژگی را نداشته باشد، در واقع هدف نیست؛ یک «آرزو» است.
- مشخص (Specific): هدف نباید مبهم باشد.
- غلط: میخواهم پولدار شوم.
- درست: میخواهم درآمد ماهانهام را به ۵۰ میلیون تومان برسانم.
- قابل اندازهگیری (Measurable): باید بتوانید پیشرفتتان را با عدد و رقم بسنجید.
- غلط: میخواهم لاغر شوم.
- درست: میخواهم ۵ کیلوگرم وزن کم کنم.
- دستیافتنی (Achievable): هدف باید چالشی اما منطقی باشد. سنگ بزرگ نشانه نزدن است.
- نکته: هدفی انتخاب نکنید که ضمیر ناخودآگاهتان آن را مسخره کند!
- مرتبط (Relevant): هدف باید با ارزشها و سبک زندگی شما همخوانی داشته باشد. آیا واقعاً این هدف را برای خودتان میخواهید یا برای جلب رضایت دیگران؟
- زماندار (Time-bound): هدف بدون ددلاین (مهلت)، فقط یک رویاست.
- درست: من تا تاریخ ۲۹ اسفند امسال، زبان انگلیسی را در سطح B1 تمام میکنم.
۲. قانون مکتوب کردن (جادوی قلم)
یک قانون نانوشته اما قدرتمند میگوید: «اهدافی که نوشته نشوند، واقعی نیستند.»
وقتی هدفی را روی کاغذ مینویسید، سیستم فعالکننده مشبک مغز (RAS) فعال میشود. مغز شما شروع میکند به فیلتر کردن اطلاعات محیط و فرصتهایی را میبیند که قبلاً نادیده میگرفت. نوشتن، تعهد ایجاد میکند.
۳. قانون «چرایی» (The Power of Why)
نیچه میگوید: «کسی که چرایی برای زندگی دارد، با هر چگونگی خواهد ساخت.»
قبل از انتخاب هدف، از خودتان بپرسید: «چرا این را میخواهم؟». انگیزه سوخت حرکت شماست. اگر دلیل شما به اندازه کافی قوی و احساسی نباشد، در اولین برخورد با مشکلات جا میزنید.
- ضعیف: میخواهم پولدار شوم تا ماشین بخرم.
- قوی: میخواهم به استقلال مالی برسم تا بتوانم خانوادهام را در رفاه نگه دارم و دیگر نگران هزینههای درمان نباشم.
۴. قانون تمرکز (قانون ۳ هدف)
یکی از بزرگترین اشتباهات، داشتن لیست بلندبالایی از اهداف است. انرژی انسان محدود است.
اصل اساسی: در هر بازه زمانی (مثلاً ۹۰ روز)، فقط روی ۱ تا ۳ هدف اصلی تمرکز کنید. وقتی انرژیتان را لیزری روی یک نقطه متمرکز کنید، دیوارها را سوراخ خواهید کرد؛ اما اگر مثل لامپ همه جا را روشن کنید، هیچچیز آتش نمیگیرد.
۵. قانون اقدام مثبت (Positive Action)
مغز انسان نمیتواند جملات منفی را بهخوبی پردازش کند و روی آنها تمرکز نکند. اهدافتان را به صورت مثبت بیان کنید.
- غلط: نمیخواهم فقیر باشم. (تمرکز مغز روی فقر میماند)
- غلط: نمیخواهم چاق باشم.
- درست: من میخواهم ثروتمند شوم.
- درست: من میخواهم بدنی متناسب و سالم داشته باشم.
۶. قانون خرد کردن (The Salami Method)
چگونه میتوان یک فیل را خورد؟ لقمهلقمه!
اهداف بزرگ ترسناک هستند و باعث اهمالکاری میشوند. هدف بزرگ (Macro Goal) را به اهداف کوچک (Micro Goals) و سپس به اقدامات روزانه تقسیم کنید.
- هدف بزرگ: نوشتن یک کتاب ۲۰۰ صفحهای.
- هدف روزانه: نوشتن فقط ۱ صفحه در روز.
۷. قانون بازبینی و انعطافپذیری
مسیر رسیدن به هدف، خط مستقیم نیست. ممکن است شرایط اقتصادی، سلامتی یا محیطی تغییر کند. یک هدفگذار حرفهای، متعصب نیست.
- هر هفته یا هر ماه اهدافتان را بازبینی کنید.
- اگر روشی جواب نمیدهد، روش را عوض کنید، نه هدف را.
- اگر هدف دیگر برایتان جذاب نیست، آن را با شجاعت حذف کنید.
سخن آخر: هدف وسیله است، نه مقصد
یادتان باشد که هدفگذاری فقط برای رسیدن به آن چیز خاص (ماشین، خانه، مدرک) نیست؛ بلکه برای شخصیتی است که شما در مسیر رسیدن به آن هدف به آن تبدیل میشوید. آدمی که تلاش میکند، نظم دارد و بر ترسهایش غلبه میکند، بزرگترین جایزه را برده است.
همین حالا کاغذ و قلم بردارید و با استفاده از این قوانین، آینده خود را بازنویسی کنید.
