ترس از ازدواج یا گاموفوبیا چیست؟

همانطور که می‌دانید ازدواج یکی از مهمترین مراحل زندگی هر فردی است؛ و او را از لحاظ اجتماعی، عاطفی، مالی و … به تکامل و بلوغ عاطفی می‌رساند. به همین دلیل نادیده گرفتن آن، می تواند مانع از رشد انسان شود و لذت های شیرین زندگی عاطفی و تشکیل خانواده را از او بگیرد.
با این که هر فردی دلایل متفاوتی برای ازدواج نکردن دارد؛ اما یکی از اصلی ترین موانع ازدواج، «گاموفوبیا» یا «ازدواج هراسی» است‌. اگر شما هم دچار چنین ترسی هستید و دوست دارید هرچه زودتر آن را از بین ببرید؛ با ما همراه باشید. در این مقاله درمورد دلایل ترس از ازدواج و راهکارهای غلبه بر ترس از ازدواج صحبت می‌کنیم.

گاموفوبیا چیست؟

ترسِ به اندازه از ازدواج، طبیعی است و نه تنها ایرادی ندارد بلکه در مواردی هم، لازم است. چون باعث می شود افراد پیش از ازدواج، به پیامدهای تصمیم‌شان، خوب بیاندیشند و بعد از آن دست به عمل بزنند.
اما زمانی که این ترس به حدی باشد که شما نتوانید به درستی و عاقلانه تصمیم بگیرید؛ یعنی دچار گاموفوبیا شده‌اید. این ترس ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد؛ از نگرانی برای مسئولیت پذیری گرفته تا حتی دلهره‌ی از بین رفتن عشق پس از ازدواج. پس مهم است که شما بتوانید مرز نگرانی منطقی را با ترس شدید متوجه شوید. برای این کار به علائمی که در ادامه توضیح داده می‌شود توجه کنید.

علائم ترس از ازدواج

‌نشانه‌های زیر به طور کلی در افراد مبتلا به گاموفوبیا دیده می‌شود؛ هرچند شدت آن‌ها در افراد مختلف، متفاوت است.

• ترس بیش از اندازه نسب به ازدواج و تعهد به فرد دیگر
• رفتارهای وحشت‌زده و بداخلاقی در زمانی که حرف از ازدواج می‌شود.
• نداشتن اعتماد به نفس کافی در هنگام ارتباط گرفتن با جنس مخالف
• اجتناب از صحبت درمورد ازدواج و قرارگیری در جمع‌هایی که این بحث را می‌کنند.
• نشان دادن علائم ترس و اضطراب مثل تپش قلب و لرزش دست

دلایل اصلی ترس از ازدواج در افراد

مشکل ازدواج هراسی ممکن از به خاطر دلایل مختلفی در شما ایجاد شده باشد؛ اما جای نگرانی نیست. خوشبختانه راه‌حل‌های زیادی برای درمان این ترس وجود دارد. قبل از هرچیزی به دلایلی که در ادامه توضیح می‌دهیم؛ توجه کنید تا بعد از آن راهکارهای درمان گاموفوبیا را یاد بگیریم.

۱) ترس از مسئولیت پذیری

یکی از نیازمندی‌های واجب زندگی مشترک از سمت هر دو طرف، مسئولیت‌پذیری است. خیلی از افراد از این که نسبت به فرد دیگری احساس تعهد یا مسئولیت داشته باشند می‌ترسند و به همین دلیل از ایجاد روابط عاطفی سالم فرار می‌کنند. کسانی که در اغلب روابط زندگی خود دچار بی‌تعهدی هستند باید برای رفع این مشکل خود تلاش کنند تا بتوانند روابط سالمی را در زندگی خود تجربه کنند.

۲) ترس از هزینه های زندگی

فکر کردن به هزینه‌های سرسام آور زندگی در این روزهای بد اقتصادی، یکی از دلایل بزرگ ترس از ازدواج در جوانان است. خیلی از افراد با این که می‌توانند هزینه‌های ابتدایی ازدواج را فراهم کنند از این واهمه دارند که در سال‌های بعد انتظارات فرد روبه رویشان تغییر کند و دیگر توانایی فراهم کردن نیازهای او را نداشته باشند.

۳)ترس از کم شدن عشق

بعد از ازدواج روابط طرفین که سرشار از عاشقانه ها بوده است، تبدیل به روابط همسری می شود. همواره این ترس در افراد وجود دارد که مبادا آن آقا یا خانمی که با او ازدواج می‌کنند در مقام همسری، رفتارش تغییر کند یا احساساتش فروکش کند.

۴) ترس از نا شناخته‌ها

افرادی که فوبیای ازدواج دارند؛ از این که نمی‌دانند چه اتفاقی در آینده خواهد افتاد می‌ترسند. این افراد همیشه برای زندگی خود برنامه داشته اند و می‌دانسته اند قدم بعدی‌شان چیست؛ اما ازدواج باعث می‌شود نتوانند آینده خود را پیشبینی کنند. همچنین برای بعضی از افراد، مواجه شدن با خانواده و روابط جدید ترسناک است. چنین افرادی همیشه برای خود خلوتی داشته‌‌اند و با ورود فرد جدید به زندگیشان، این خلوت شکسته خواهد شد. این افراد به دلیل دوری از چنین موقعیتی، و برای حفظ تنهایی و خلوت خود، از ازدواج سر باز می‌‌زنند.

۵) ترس از شکست در هدف‌های زندگی

ترس از شکست باعث می شود، خیلی از افراد نگران هستند که ازدواح مانع رسیدن به اهداف آن‌هاست و تغییر فرد رو به روی آن‌ها باعث می‌شود که آن‌ها به هدف‌هایشان نرسند. در صورتی که این اتفاق نمیافتد و ازدواج به معنی از دست دادن ارزش‌های گذشته نیست. تنها نکته‌ای که وجود دارد این است که افراد باید قبل از ازدواج بدانند که ارزش‌های فرد مقابلشان با ارزش‌های خودشان در تضاد نیست.

۶) ترس از رخداد حوادث ناخوشایند در ازدواج

کسانی که تا به امروز شاهد ازدواج‌های ناموفق اطرافیان خود در زندگی بوده‌اند؛ ترس بیشتری از قرارگیری در موقعیتی مشابه دارند. دیدن طلاق‌ افراد نزدیک باعث شده است آن‌ها فقط مشکلات ازدواج را در ذهنشان داشته باشند و به طور منطقی به زیبایی‌های ازدواح فکر نکنند.

۷) در انتظار گزینه های مناسب تر بودن

چه دختر و چه پسر ممکن است با فردی آشنا شوند که تصور می‌کنند توانایی خوشبخت کردن آنها را تا حدودی دارد. اما با ترس از اینکه ممکن است در آینده گزینه مناسب‌تری برای آنها پیدا شود، چنین افرادی را نادیده می‌گیرند و یا به آنها جواب منفی می‌دهند. آنان نمی دانند که این سبک از تفکرات می تواند منجر به بروز اختلالات وسواسی شود. چرا که در هر زمینه ای، همیشه انتخاب بهتر وجود دارد!

راهکارهایی برای از بین بردن ترس از ازدواج

در ادامه به شما آموزش می دهیم چگونه ترس از ازدواج را از بین ببرید.

۱) متعهد شدن ترسناک نیست!

اگر توانایی پذیرش مسئولیت‌های مختلف را ندارید؛ قبل از هرچیزی این مشکل خود را حل کنید. چرا که یکی از نیازهای اصلی ازدواج مسئولیت‌پذیری است. قبل از تعهد دادن به دیگران به خودتان احساس مسئولیت داشته باشید و سعی کنید به اهداف و خواسته‌هایی که از خودتان دارید برسید. با این روش است که می‌توانید تعهد و مسئولیت‌پذیری را در خودتان تقویت کنید. در مورد اهداف زندگی و آرزوهای‌تان با فرد مقابل خود هم صحبت کنید؛ و انتظارات همدیگر را از یک زندگی مشترک بشناسید. با این کار علاوه بر شناخت فرد مقابل، متوجه می‌شوید که آیا توانایی مدیریت زندگی آینده خود را خواهید داشت یا نه.

۲)هزینه‌ها را کنترل کنید.

یکی از ترس‌های بزرگ این روزهای جوانان، مسائل مالی است. درست است که بیشتر افراد به خاطر مشکلات مالی دست از ازدواج کردن میکشند اما با پیدا کردن فرد مناسب برای زندگی؛ مسئه مالی چندان هم سخت و غیر قابل حل نیست. مهمتر از هرچیزی پیدا کردن فردی است که در سبک زندگی مشابه شما باشد و تفاوت خیلی زیادی از نظر شیوه‌ی خرج و مخارج زندگی خود نداشته باشد.

شما می‌توانید با کمک گرفتن از دیگران در ابتدای زندگی و قناعت، زندگی خوبی را آغاز کنید و در ادامه به مرور زمان زندگی بهتری برای خود و همسرتان بسازید.

۳) پس از ازدواج، تغییری ایجاد نخواهد شد.

کسی که با او ازدواج می کنید، در اغلب موارد بعد از ازدواج هم همین فردی خواهد بود که امروز است. تغییر کردن برای همه ما اتفاق می‌افتد اما شما می‌توانید با شناخت از طرف مقابل نسبت به نوع تغییرات فرد مقابل خود مطمئن شوید. به جای ترس از ازدواج و تغییر، روی شناخت توانایی‌ها و باورهای همسر آینده خود زمان بگذارید.

۴) انتظارات خود را بشناسید.

از زندگی مشترک چه می‌خواهید؟ مطمئن شوید که انتظارات عاقلانه‌ای از خودتان یا فرد مقابل دارید. اگر جزو کسانی هستید که از ناشناخته‌ها می‌ترسید؛ یک کاغذ بردارید و تمام تصورتان را از ازدواج بنویسید و بعد با فکر کردن به این انتظارات، آن‌ها را اصلاح کنید. سعی کنید به جای رویایی فکر کردن به ازدواج یک نگاه واقع‌بینانه داشته باشید و اولویت‌های خود را به ترتیب مشخص کنید.

۵) ازدواج هدف‌های شخصی شما را از بین نمی‌برد.

به چیزی که از دست می‌دهید فکر نکرده و از آن نترسید. بلکه به چیزهایی فکر کنید که در ازای یک رابطه صادقانه و عاشقانه بدست می‌آورید مانند اعتماد، صمیمیت، نزدیکی و …
در حقیقت ازدواج به شما اعتبار و ارزش های جدیدی می بخشد وشاید تنها برخی از اعتبار های قبلی را از شما بگیرد. بنابراین باید بدانید که با ازدواج کردن نه تنها دچار ورشکستگی معنوی، شخصیتی و عاطفی نخواهید شد بلکه فقط داشته ها و ارزش هایتان تغییر می‌کند.
درمورد اهداف مهم زندگی خود، قبل از ازدواج با فرد مقابل خود صحبت کنید؛ تا نگرانی کمتری نسبت به از دست دادن اهداف زندگی خود داشته باشید.

۶)  از آینده ایی که هنوز نیامده، نترسید.

با نگاه متفاوت تری به قضایا نگاه کنید و انتخابی عاقلانه داشته باشید. از تجربه ها و شنیدن شکست دوستانتان در حد معقولانه و منطقی درس بگیرید و از آن به عنوان یک تجربه استفاده کنید. نه اینکه آن را مانعی برای تصمیمات بزرگ زندگیتان قرار دهید. بهترین کار این است که قبل از هر چیزی اقدام به فراگیری مهارت های همسرداری، حل مسئله و فنون مدیریت بحران، نمایید. هیچ کدام از ما نمی‌توانیم این واقعیت را انکار کنیم که احتمال شکست خوردن در ازدواج برایمان وجود دارد. این واقعیت زندگی ماست؛ اما همه ما توانایی این را داریم که این احتمال را کاهش بدهیم و عقل و احساس را در کنار هم داشته باشیم. پس بهتر است قبل از تصمیم نهایی برای ازدواج از مشاوره و تجربه‌های دیگران استفاده کنیم و به خوبی شرایط طرف مقابل خود را بشناسیم.

۷) تا ابد منتظر نباشید.

لازمه هر ازدواج خوبی، شناخت از خود است. عجول نباشید و از این که خودتان را به خوبی می‌شناسید مطمئن شوید. برای این کار باز هم از یادداشت کردن استفاده کنید. ببینید ارزش‌های و ویژگی‌های خاص روانیتان چیست. در این راه می‌توانید از دیگران هم کمک بگیرید. شناخت خود معمولا زمان‌بر است؛ صبر داشته باشید و بعد از این که فکر کردید خودتان را می‌شناسید و از خواسته‌های خود از زندگی آگاه هستید؛ می‌توانید نگاهی کامل‌تر به ازدواج داشته باشید.

نتیجه گیری
ترس از ازدواج، یک احساس کاملاً طبیعی است که نباید آن را نادیده گرفت. اولین قدم برای کنترل این احساس، شناخت عواملی است که منجر به ایجاد و تقویت آن می شوند. بعد با توجه به ویژگی های هر شخص، راهکارهای مختلفی را می توان برای مقابله با آن بکار گرفت.

در این مطلب سعی شد اطلاعات موردنیاز افراد درگیر این مشکل، به صورت مختصر و کاربردی ارائه شود. چنانچه شما، با وجود بکارگیری روش های گفته شده، نتوانستید بر این ترس غلبه کنید و یا ترس شما بیش از اندازه است، توصیه می کنیم حتما به یک روانشناس ماهر مراجعه کنید. ممنونیم که تا انتهای مقاله همراه ما بودید.