کتابمون |
مرجع کتب و دوره های آموزشی و انگیزشی دانلود رایگان دوره آموزشی تمرینتو بنویس
در حال بارگذاری
دوره آموزشی تمرینتو بنویس دانلود رایگان دوره آموزشی تمرینتو بنویس
گام‌هایی در رابطه با نوشتن برنامه تمرینی بدنسازی، هر آنچه که شما باید درباره نوشتن برنامه تمرین بدنسازی و نحوه نوشتن برنامه‌ها بدانید. در مقاله زیر گام‌های در رابطه با نحوه نوشتن برنامه تمرینی بیان می‌شود که هر مربی و یا بدنسازی باید بداند.دانلود رایگان دوره آموزشی تمرینتو بنویس
اگر برنامه جدید شما کامل نمی‌باشد ناامید نشوید.در آن تغییرات کوچکی اعمال کنید و یک هفته دیگر با آن تمرین کنید. این تغییرات را تا زمانی ادامه دهید که آن برنامه نیاز‌های شما را پوشش دهد ، حرکات تمرینی شما نباید شانسی انتخاب شوند ، شما خواهان برنامه ای هستید که منطقی باشد.
سرفصل آموزشی دوره تمرینتو خودت بنویس
شناخت عضلات ذوزنقه
عضله سرشانه
عضلات چرخاننده
عضلات پا
بخش ابتدایی پا با کیفیت بالا(تکراری)
عضله زیر بغل
بخش ابتدایی عضلات زیر بغل با کیفیت بالا(تکراری)
عضلات جلو بازو و پشت بازو
عضله ساعد
عضله ساق پا
عضلات سینه
عضلات ساق پا
عضلات شکم
تنظیم روز های تمرین
ست، تکرار، استراحت
تنظیم بندی ورزش هوازی
کدام عضله با کدام عضله اجرا شود
تکنیک های تمرینی
طراحی تمرین آقایان
طراحی تمرین خانوم ها
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
